Veure-hi bé per llegir bé

Com cada any, amb motiu del Dia Internacional del Llibre (23 d’abril), volem posar el focus en la relació entre visió i lectura.

Al nostre equip també li agrada llegir i, per això, compartim els seus suggeriments literaris.

No et perdis aquestes 5 recomanacions per a Sant Jordi!

Llegir amb un ambient adequat

Però per a gaudir de plaers com la lectura, és important cuidar els nostres ulls quan llegim per a poder continuar gaudint d’aquest hàbit al llarg de la nostra vida.
Un aspecte que no hem de perdre de vista és crear un ambient idoni per a la lectura, començant per la il·luminació, que ens ha de resultar còmoda i permetre llegir sense esforç. “En aquest sentit, hem de tenir en compte que, en espais amb poca il·luminació, ens veiem obligats a forçar la vista i això propícia el cansament visual”, explica el Dr. Carlos Martín. 

A més, segons el Dr. Martín:

Així mateix, quan llegim:

• reduïm inconscientment la freqüència de parpelleig.
• això fa que disminueix la lubricació ocular .
• en conseqüència, augmenten els símptomes com ara l’ardor i la sensació de sequedat.

Per això, és important que recordem parpellejar quan fixem la vista en llibres o dispositius electrònics.

No obstant això, si els símptomes de sequedat ocular persisteixen, és important visitar l’oftalmòleg per descartar, per exemple, la síndrome de l’ull sec, que a vegades apareix vinculada a malalties sistèmiques i, d’altra banda, prescriure el tractament adequat depenent de la severitat dels símptomes.

Quan la vista es cansa

La fatiga visual és una altra afecció que pot ocórrer quan passem molt temps llegint. I això es deu al fet que, per “enfocar” correctament, l’ull requereix un cert esforç muscular i s’acaba esgotant, cosa que dona lloc a desenfocament i visió borrosa. Si fem servir pantalles per llegir, el Dr. Martín aconsella seguir, per exemple, la regla 20-20-20.

No obstant això, és important distingir la fatiga visual d’altres afeccions que poden tenir símptomes semblants. És el cas de la vista cansada (presbícia), que sol manifestar-se a partir dels 45-50 anys. Es deu, principalment, al procés natural d’envelliment de la lent natural dels nostres ulls (el cristal·lí) i dona lloc a mala visió de prop.

“En la pràctica, per veure-hi bé, la persona necessita allunyar el llibre o la pantalla per veure-hi amb nitidesa. Per això, quan la presbícia comença a causar problemes visuals, és necessari prescriure ulleres de visió pròxima”, aclareix l’especialista.

Per a les persones que volen prescindir de l’ús d’ulleres, actualment els experts compten amb tècniques avançades de cirurgia refractiva, individualitzades per a cada pacient. 

Descobreix més en aquest vídeo!

Recorda que, si visites les nostres clíniques el dimarts 23, Dia Internacional del Llibre, t’emportaràs un obsequi. Feliç Sant Jordi!